Capitolul II — Organizarea educației fizice militare.

On this page

Noțiuni generale privind metodica educației fizice militare

Secțiunea 1 — Organizarea educației fizice militare

Articolul 5

(1) Comandanții/Șefii de la toate eșaloanele răspund de buna organizare și desfășurare a activității de educație fizică militară.

(2) Managementul educației fizice militare, exceptând înviorarea, este asigurat de specialiști și structuri de specialitate. Activitatea de educație fizică militară este condusă de personal militar nominalizat în ordin de zi pe unitate și atestat, în condițiile legii, prin certificate/diplome în domeniul de specialitate, respectiv convocări de specialitate pentru comandanții de subunități, iar atribuțiile vor fi consemnate în fișa postului.

(la 25-09-2024, Alineatul (2) , Articolul 5 , Sectiunea 1 , Capitolul II a fost modificat de Punctul 1. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

(3) În vederea executării programului anual de educație fizică militară de către personalul din subordine, comandanții și șefii de la toate eșaloanele coordonează în mod unitar activitățile, prin personalul specializat, și asigură condiții pentru desfășurarea acestora, în mod eficient și cu respectarea regulilor privind securitatea și sănătatea în muncă impuse de legislația națională în vigoare, prin:

a) identificarea și repartizarea bazei materiale corespunzătoare fiecărei structuri militare, potrivit cerințelor de pregătire: terenuri și săli de sport utilate cu echipamentele și materialele necesare, mijloace de transport pentru deplasarea centralizată la/de la locurile stabilite pentru specificul ședințelor;

b) amenajarea și dotarea spațiilor astfel încât să fie respectate regulile de igienă individuală și colectivă, precum și cele de recuperare impuse de trecerea organismului de la efort la starea de repaus: dușuri, saună, masaj, aparate pentru gimnastică medicală;

c) planificarea corespunzătoare a activităților astfel încât durata transportului să nu afecteze intervalul de timp alocat programului de educație fizică militară.

(la 01-01-2022, Articolul 5 din Sectiunea 1 , Capitolul II a fost modificat de Punctul 1, Articolul I din ORDINUL nr. M.99 din 13 mai 2021, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 524 din 20 mai 2021 )

Articolul 6

Specialiștii în educație fizică militară, respectiv ofițerii/subofițerii, profesorii, antrenorii, instructorii sportivi de performanță și instructorii de educație fizică militară realizează programe de pregătire în concordanță cu nivelul dezvoltării motrice a grupului și cu misiunile pe care acesta urmează să le îndeplinească. Ei se preocupă, prin mijloacele pe care le au la dispoziție, de recuperarea fizică a personalului, după executarea misiunii, astfel încât aceștia să fie pregătiți să poată executa în timp scurt, cu aceeași eficacitate, o nouă misiune.

Articolul 7

Pentru îndeplinirea obiectivelor propuse, educația fizică militară presupune:

a) planificarea și organizarea unitară a activității de către specialiștii în domeniu, din structurile abilitate;

b) adaptarea la orarul săptămânal a formelor de organizare a educației fizice militare și a timpului alocat pe categorii de personal, în conformitate cu prevederile anexei nr. 1;

c) evaluarea rezultatelor obținute și studierea aspectelor ce derivă din acestea;

d) folosirea materialelor, echipamentelor și metodelor de instruire corespunzătoare pentru optimizarea performanțelor fizice și sportive;

e) cooperarea în domeniu cu structurile de specialitate din țară și străînătate.

Articolul 8

Educația fizică militară se organizează și se desfășoară în cadrul tuturor structurilor Ministerului Apărării Naționale, conform planurilor și programelor de pregătire specifice, conținutul acestora fiind determinat de cerințele generale ale procesului instructiv-educativ, de specificul fiecărei arme și specialități militare și cuprinde:

a) educația fizică militară a tuturor categoriilor de personal din armată;

b) planificarea educației fizice militare pe tipuri/ani de instrucție/învățământ;

c) îndrumarea, controlul și aprecierea educației fizice militare.

Articolul 9

Formele prin care se realizează activitatea de educație fizică militară sunt:

a) ședința/lecția de educație fizică militară, pentru temele din programele de instrucție/învățământ specifice fiecărei unități/instituție de învățământ militare;

b) antrenamentul fizic individual;

c) înviorarea.

Articolul 10

(1) Ședința/Lecția de educație fizică militară reprezintă unitatea organizatorică și funcțională principală a procesului instructiv-educativ și se desfășoară pe baza unor programe de specialitate cu un/o grup/clasă/subunitate, omogen(ă), sub conducerea/coordonarea unui specialist în domeniu.

(la 25-09-2024, Alineatul (1) , Articolul 10 , Sectiunea 1 , Capitolul II a fost modificat de Punctul 2. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

(2) Conținutul ședințelor/lecțiilor de educație fizică militară vizează calitățile motrice precum viteza, îndemânarea, forța și rezistența, deprinderile motrice de bază și utilitar-aplicative precum mersul, alergarea, săritura, escaladarea, aruncarea, prinderea, ridicarea și transportul de greutăți, deprinderile motrice din gimnastică, autoapărare, schi, înot și trecerea înot a cursurilor de apă, jocuri sportive, precum și cunoștințele teoretice de specialitate, care sunt componente ale procesului instructiv-educativ al educației fizice militare.

(2^1) Ședințele de educație fizică militară din cadrul procesului de instruire al subunităților pot fi conduse și de comandanții de subunități, în baza programelor de specialitate elaborate de specialiști în domeniu.

(la 25-09-2024, Articolul 10 , Sectiunea 1 , Capitolul II a fost completat de Punctul 3. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

(3) Potrivit etapelor formării deprinderilor și/sau priceperilor motrice, ședințele/lecțiile de educație fizică militară pot fi:

a) de învătare/"inițiere" primară;

b) de fixare, consolidare, automatizare;

c) de perfecționare;

d) de verificare;

e) mixte/combinate.

Articolul 11

(1) În vederea îndeplinirii obiectivelor, fiecare specialist în educație fizică militară stabilește sistemele de acționare, în funcție de măiestria, experiența pedagogică, nivelul de instruire al personalului și recomandările medicale individuale. Acestea trebuie să fie ordonate și aplicate într-o succesiune logică care să asigure o eficiență maximă.

(2) Sistemele de acționare trebuie să fie complet descrise și însoțite de următoarele elemente:

a) distanță;

b) amplitudine;

c) tempo de execuție;

d) volumul efortului în timp sau numărul de repetări;

e) durata și natura pauzei între repetări;

f) formațiile de lucru.

Articolul 12

Antrenamentul fizic individual este o formă clasică de organizare care stimulează practicarea independentă a exercițiilor fizice, asigură adaptarea efortului la particularitățile individuale ale practicantului, dezvoltă calitățile motrice, consolidează și perfecționează deprinderile și priceperile motrice.

Articolul 13

(1) Înviorarea constituie o formă prin care se realizează activitatea de educație fizică militară și se execută în scopul îmbunătățirii în mod sistematic a capacității de efort fizic.

(2) Înviorarea se execută zilnic, timp de 20 de minute, mai puțîn sâmbăta, duminica și în zilele de sărbători legale, în aer liber sau în încăperi bine aerisite când condițiile meteo sunt nefavorabile. La această activitate participă elevii și studenții din instituțiile militare de învățământ, soldații/gradații profesioniști pe timpul instrucției individuale precum șil personalul militar aflat la cursuri de formare continuă și tabere de instruire.

(3) Timpul afectat pentru înviorare este prevăzut în orarul zilnic al unității militare. Aceasta începe după 7-10 minute de la deșteptare.

(4) Locurile pentru executarea programului de înviorare se repartizează pe subunități, de specialistul în educație fizică militară, indicăndu-se limitele acestora. Iarna, pentru executarea înviorării se repartizează locuri bine iluminate și ferite de vânt.

(5) Ținuta pentru înviorare se stabilește de specialistul în educație fizică miiitară și este aprobată de comandantul/șeful unității/instituției militare în funcție de anotimp, de temperatură, de particularitățile climaterice ale regiunii și de gradul de călire fizică al mililarilor. Aceasta poate fi sportivă sau militară de instrucție, după caz.

(6) Înviorarea se execută pe subunități, fiind condusă de instructorul sportiv.

(7) Îndatoririle ofițerului de serviciu privind organizarea înviorării sunt:

a) să anunțe din timp, prin personalul de serviciu din subordine, ținuta pentru înviorare;

b) să asigure prin personaiul de serviciu din subordine, începerea și terminarea înviorării, conform orarului zilnic aprobat;

c) să verifice prezența subunităților la înviorare.

(8) Principalele sisteme de acționare prin care se realizează înviorarea sunt:

a) mers și alergare ușoară;

b) exerciții libere și cu partener pentru îmbunătățirea elasticității și flexibilității articulațiilor și stimularea tonicității și troficității musculare;

c) exerciții complexe -16 timpi;

d) alergare pe distanța de 1-2 km în tempo moderat;

e) mers cu exerciții de respirație.

Secțiunea a 2-a — Atribuțiile ofițerului/subofițerului care gestionează activitatea de educație fizică militară din unități/instituții de învățământ militare

Articolul 14

Atribuțiile ofițerului/subofițerului cu educația fizică militară din unități/instituții de învățământ militare sunt:

a) să participe la elaborarea planului de instrucție/invățământ al unității/instituției de învățământ militare, să îndrume și să controleze îndeplinirea acestuia pe linia specialității sale;

b) să elaboreze calendarul sportiv anual al unității militare/instituției de învățământ militar, să organizeze și să conducă competițiile sportive în unitatea/instituția de învățământ militar, să participe la concursurile prevăzute în calendarul sportiv al eșalonului superior și să țină evidența rezultatelor obținute;

(la 25-09-2024, Litera b) , Articolul 14 , Sectiunea a 2-a , Capitolul II a fost modificată de Punctul 4. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

c) să elaboreze și să controleze modul de desfășurare a educației fizice militare și a activității "sportul pentru toți" la unitatea/instituția de învățământ militară - domeniu complex ce se execută sistematic și continuu în mod organizat, în cadrul competițiilor sportive locale și naționale, stimulând în același timp pe cei cu aptitudini fizice deosebite pentru sportul de performanță;

d) să conducă ședințele/lecțiile de educație fizică militară cu personalul unitatea/instituția de învățământ militară, ajutat de instructorii specializați în acest domeniu;

e) să urmărească și să răspundă de aplicarea prevederilor actelor normative în domeniu;

f) să colaboreze cu ofițerii/subofițerii cu educația fizică militară de la celelalte eșaloane, precum și cu autoritățile publice cu atribuții în domeniu, cluburi și asociații sportive;

g) să îndrume și să controleze activitatea asociațiilor sportive militare din unitățile/instituțiile de învățământ militare subordonate;

h) să întocmească periodic și ori de câte orî este necesar documentări, informări, analize și rapoarte privind desfășurarea activității de educație fizică militară;

i) să conceapă tipuri de programe de pregătire specifice personalului din unitatea militară/instituția de învățământ militar;

(la 25-09-2024, Litera i) , Articolul 14 , Sectiunea a 2-a , Capitolul II a fost modificată de Punctul 4. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

j) să organizeze și să desfășoare evaluarea nivelului de pregătire fizică al tuturor categoriilor de militari și să consemneze în fișele individuale rezultatele/calificativele obținute la testul de evaluare a nivelului de pregătire fizică;

(la 25-09-2024, Litera j) , Articolul 14 , Sectiunea a 2-a , Capitolul II a fost modificată de Punctul 4. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

k) să organizeze și să conducă ședințele/lecțiile de învățare a înotului și de instrucție pe schiuri, potrivit programelor de instruire/învățământ;

l) să selecționeze personalul militar și civil pentru echipele sportive și loturile reprezentative ale unității/instituției de învățământ militare și să conducă antrenamentul acestora;

m) să întocmească planurile tematice anuale și cele calendaristice - pe tipuri de instrucție/ani de învățământ - însoțite de anexa cu sistemele de acționare pe teme;

n) să selecționeze și să propună comandantului/șefului unității/instituției de învățământ militare, personal militar pentru a fi trimis la cursul de formare, perfecționare și specializare instructori de educație fizică militară;

o) să coordoneze lucrările pentru amenajarea și întreținerea bazei sportive a unității/instituției de învățământ militare;

p) să întocmească programul/planul de înviorare;

q) să selecționeze și să pregătească instructorii sportivi pe subunități, să-i îndrume în vederea desfășurării în bune condiții a programului de înviorare și să urmărească executarea lui;

r) să verifice periodic modul de organizare și desfășurare a programului de înviorare din unitatea/instituția de invățământ militară;

s) să cunoască existentul de materiale și echipament sportiv, să ia măsuri pentru asigurarea la timp a unităților/subunităților/instituțiilor de învățământ militare cu materiale sportive necesare și să urmărească întreținerea, repararea și păstrarea acestora;

ș) să ia măsuri pentru verificarea instalațiilor și materialelor folosiie la ședințele/lecțiile de educație fizică militară și activitățile "sportul pentru toți", precum și pentru prevenirea accidentelor pe timpul desfășurării acestora;

t) să țină evidența prezenței personalului la ședințele de educație fizică militară și la activitățile sportive organizate la nivelul unității militare, precum și a personalului care a practicat sportul de performanță;

(la 25-09-2024, Litera t) , Articolul 14 , Sectiunea a 2-a , Capitolul II a fost modificată de Punctul 4. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

ț) să țină evidența la nivelul unității militare a militarilor sportivi, a rezultatelor obținute la concursurile organizate, precum și a militarilor care au clasificare sportivă la diferite discipline sportive;

(la 25-09-2024, Litera ț) , Articolul 14 , Sectiunea a 2-a , Capitolul II a fost modificată de Punctul 4. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

u) să identifice factorii de risc care ar putea duce la producerea accidentelor, iar pentru prevenirea acestora să aducă la cunoștință întregului personal al unității/instituției de învățâmânt militare, normele de securitate și sănătate în muncă la începutul fiecărei etape de instrucție/învățământ și la începutul fiecărei ședințe/lecții de educație fizică militară;

v) să cunoască situația personalului cu afecțiuni medicale;

w) să cunoască situația stării fizice individuale a personalului, să îl consilieze corespunzător în vederea creșterii capacității de efort, iar împreună cu medicul unității/instituției de învățământ militare, să îi introducă pe cei cu un indice necorespunzător în programul de normalizare a parametrilor înălțime/greutate;

x) să urmărească, împreună cu medicul unității, asigurarea măsurilor de igienă individuale și colective după desfășurarea ședințelor/lecțiilor de educație fizică militară și să precizeze personalului noțiunile generale referitoare la alimentația corespunzătoare, în vederea menținerii și întăririi sănătății.

y) să desfășoare, la începutul fiecărei etape de instruire, convocarea de specialitate cu instructorii de educație fizică militară și comandanții de subunități care organizează și desfășoară activități de educație fizică militară.

(la 25-09-2024, Articolul 14 , Sectiunea a 2-a , Capitolul II a fost completat de Punctul 5. , Articolul I din ORDINUL nr. M.213 din 16 septembrie 2024, publicat în MONITORUL OFICIAL nr. 960 din 25 septembrie 2024 )

Articolul 15

Ofițerul/subofițerul cu educația fizică militară are obligația să consemneze în ordinul de zi pe unitate, la începutul anului de instrucție/învățământ militar următoarele:

a) consiliul sportiv al unității/instituției de învățământ militare;

b) repartiția bazei sportive pe subunități/structuri de învățământ militare, în vederea întreținerii acesteia;

c) comisia de verificare a bazei sportive - verificarea bazei sportive se execută la începutul fiecărei etape de instrucție/an de învățământ;

d) instructorii sportivi pe subunități/structuri de învățământ militare;

e) zilele, orele și locul unde se execută ședințele/lecțiile de educație fizică militară cu personalul unității/instituției de învățământ militare;

f) locul de desfășurare a înviorării.

Articolul 16

La fiecare subunitate/structură de învățământ militară, se numesc prin ordin de zi pe unitate, din rândul subofițerilor și maiștrilor militari, soldaților și gradaților profesioniști, absolvenți ai cursurilor de specialitate, 2 instructori de educație fizică militară - unul de bază și celălalt de rezervă, cu următoarele atribuții:

a) să organizeze și să conducă ședințele/lecțiile de educație fizică militară cu personalul din subunitățile/structurile de învățământ militare și să cunoască permanent nivelul de pregătire a acestuia;

b) să participe la organizarea și conducerea competițiilor sportive din cadrul subunităților/structurilor de invățământ militare și a concursurilor prevăzute în calendarul sportiv al Ministerului Apărării Naționale;

c) să participe la selecționarea personalului pentru echipele sportive și pentru loturile reprezentative ale unității/instituției de învățământ militare și să conducă antrenamentul acestora;

d) să coordoneze lucrările pentru amenajarea și întreținerea bazelor sportive din subunitățile/structurile de învățământ militare;

e) să cunoască existentul de materiale și echipament sportiv din subunități/structuri de învățământ militare și să urmărească folosirea corectă, întreținerea, repararea și păstrarea acestora;

f) să ia măsuri pentru verificarea instalațiilor, aparatelor și materialelor subunității/structurii de învățământ militare care se folosesc în ședințele/lecțiile de educație fizică militară și a activităților "sportul pentru toți", precum și pentru prevenirea accidentelor înaintea fiecărei ședințe, pe parcursul acesteia și după încheierea ei.

Articolul 17

Pentru organizarea și desfășurarea programului de înviorare, la fiecare subunitate/structură de învățământ militară, se numesc prin ordin de zi pe unitate, la începutul fiecărei etape de instrucție/an de învățământ, câte 2 instructori sportivi - unul de bază și celălalt de rezervă - din rândul militarilor/studenților/elevilor, selecționați și pregătiți prin instructaje metodice de către specialistul în educație fizică militară al unității/instituției de învățământ militare, care au următoarele responsabilități:

a) să conducă zilnic programul de înviorare;

b) să cunoască conținutul programului și conducerea practică a exercițiilor;

c) să cunoască ținuta ordonată;

d) să respecte schema cu locurile de desfășurare a programului de înviorare și schema traseelor de alergare ale subunității/structurii de învățământ militare.

Secțiunea a 3-a — Ședința / lecția de educație fizică militară

Articolul 18

Ședința/lecția de educație fizică militară este forma de bază a procesului de practicare a exercițiilor fizice. Aceasta este structurată pe secvențe necesare pentru îndeplinirea obiectivelor.

Articolul 19

(1) Secvențele unei ședințe/lecții de educație fizică militară sunt:

a) organizarea colectivului;

b) pregătirea organismului pentru efort/încălzirea organismului;

c) influențarea selectivă/prelucrarea analitică a aparatului locomotor;

d) dezvoltarea/educarea calităților motrice "viteză" sau "îndemânare";

e) învățarea, consolidarea, perfecționarea sau verificarea deprinderilor și/sau priceperilor motrice de bază și utilitar-aplicative, a deprinderilor și/sau priceperilor motrice din gimnastică, autoapărare, schi, înot și jocuri sportive;

f) dezvoltarea/educarea calităților motrice "forță" sau "rezistență";

g) revenirea organismului după efort/revenirea indicilor funcționali;

h) concluzii și aprecieri asupra desfășurării ședinței/lecției de educație fizică militară și recomandări.

(2) Ședințele/lecțiile de educație fizică militară pot fi planificate a se desfășura pe durata a 50 de minute sau 100 de minute, în funcție de conținutul acestora.

Articolul 20

(1) Organizarea colectivului are ca durată 3-5 minute.

(2) Obiectivele organizării colectivului sunt:

a) disciplinarea comportamentului;

b) captarea atenției;

c) cunoașterea "variabilelor" de moment - efectiv, echipament, stare de sănătate;

d) conștientizarea subiecților privind ceea ce urmează să se desfășoare.

(3) Conținutul activității de organizare a colectivului este constituit din:

a) raport;

b) verificarea prezenței, echipamentului și executarea instructajului pe linie de securitate și sănătate în muncă;

c) anunțarea temelor ședinței/lecției de educație fizică militară;

d) exerciții de front și formații - dacă este cazul;

e) jocuri și exerciții de atenție - dacă este cazul.

Articolul 21

(1) Pregătirea/încălzirea organismului pentru efort are ca durată 5-7 minute la ședințele cu durata de 50 de minute sau 8-10 minute la ședințele cu durata de 100 de minute.

(2) Obiectivele pregătirii/încălzirii organismului pentru efort sunt:

a) stimularea treptată a marilor funcțiuni ale organismului;

b) asigurarea unei stări de excitabilitate corespunzătoare pentru activitatea care urmează;

c) educarea percepțiilor spațio-temporale.

(3) Conțintul pregătirii încălzirii organismului pentru efort este reprezentat de:

a) exerciții de front și formații;

b) variante de mers și alergare;

c) jocuri de mișcare.

Articolul 22

(1) Influențarea selectivă a aparatului locomotor/prelucrarea analitică a aparatului locomotor are o durată de 6-7 minute la ședințele cu durata de 50 de minute sau 10-12 minute la ședințele cu durata de 100 de minute.

(2) Obiectivele influențării selective a aparatului locomotor/prelucrării analitice a aparatului locomotor sunt:

a) creșterea tonicității și troficității musculare segmentare;

b) educarea atitudinii corporale, globale sau parțiale;

c) prevenirea sau corectarea unor atitudini sau deficiențe fizice;

d) educarea specială a marilor funcțiuni, mai ales a respirației.

(3) Conținutul influențării selective a aparatului locomotor/prelucrării analitice a aparatului locomotor este reprezentat de:

a) exerciții - grupate în complexe - libere, cu obiecte, cu partener, executate simultan sau în ritm propriu;

b) exerciții pentru educarea actului respirator voluntar.

Articolul 23

(1) Dezvoltarea/educarea calităților motrice "viteză" sau "îndemânare" are o durată de 7-8 minute pentru ședințele cu durata de 50 de minute și 12-15 minute la ședințele cu durata de 100 de minute.

(2) Obiectivul dezvoltării/educării calităților motrice "viteză" sau "îndemânare" este de a îmbunătăți indicii diferitelor forme de manifestare a vitezei sau îndemânării.

(3) Conținutul dezvoltării/educării calităților motrice "viteză" sau "îndemânare" este reprezentat de:

a) exerciții speciale - deprinderi motrice de bază și utilitar-aplicative "izolate" sau sub formă de ștafete, parcursuri, jocuri de mișcare "supuse" condițiilor specifice de dezvoltare/educare a celor două calități;

b) exerciții sub forma deprinderilor specifice unor ramuri de sport - atletism, jocuri sportive, gimnastică - efectuate în condițiile specifice dezvoltării/educării celor două calități.

Articolul 24

(1) Învățarea, consolidarea, perfecționarea sau verificarea deprinderilor și/sau priceperilor motrice de bază și utilitar-aplicative, a deprinderilor și/sau priceperilor motrice din gimnastică, autoapărare, schi, înot și jocuri sportive, au o durată de 12-14 minute pentru ședințele cu durata de 50 de minute și 35-40 de minute la ședințele cu durata de 100 de minute.

(2) Obiectivele învățării, consolidării, perfecționării sau verificării deprinderilor și/sau priceperilor motrice de bază și utilitar-aplicative, a deprinderilor și/sau priceperilor motrice din gimnastica, autoapărare, schi, înot trecerea înot a cursurilor de apă și jocuri sportive sunt:

a) formarea reprezentărilor corecte a deprinderilor motrice:

b) inițierea în mecanismul de bază a deprinderilor motrice;

c) automatizarea parțială sau totală a deprinderilor motrice:

d) testarea nivelului de manifestare și de executare a deprinderilor motrice.

(3) Conținutul acestei activități este reprezentat de exerciții atent selecționate în vederea realizării obiectivelor.

Articolul 25

(1) Dezvoltarea/educarea calităților motrice "forță" sau "rezistență" are o durată de 5-7 minute pentru ședințele cu durata de 50 de minute și 15-20 minute la ședințele cu durata de 100 de minute.

(2) Obiectivul dezvoltării/educării calităților motice "forță" sau "rezisitență" este de a îmbunătății indicii diferitelor forme de manifestare a forței sau rezistenței.

(3) Conținutul dezvoltării/educării calităților motrice "forță" sau "rezistență " este reprezentat de:

a) exerciții speciale - pentru întregul corp sau pentru unele segmente/grupe musculare;

b) acțiuni motrice - sub formă de deprinderi și priceperi de baza, utilitar-aplicative sau sportive efectuate în condițiile specifice dezvoltării/educării celor două calități motrice.

Articolul 26

(1) Revenirea organismului după efort/revenirea indicilor funcționali are o durată de 3-4 minute.

(2) Obiectivele revenirii organismului după efort/revenirea indicilor funcționali sunt:

a) revenirea treptată a marilor funcțiuni ale organismului;

b) întărirea reflexului de postură.

(3) Conținutul revenirii organismului după efort/revenirea indicilor funcționali este reprezentat prin:

a) exerciții de mers sau alergare ușoară;

b) exerciții de relaxare musculară;

c) exerciții respiratorii;

d) exerciții de postură.

Articolul 27

(1) Concluziile, aprecierile și recomandările au o durată de 2-3 minute.

(2) Obiectivele concluziilor, aprecierilor și recomandărilor sunt:

a) conștientizarea modului de participare a colectivului la ședința/lecția de educație fizică militară;

b) stimularea activității din timpul liber.

(3) Conținutul concluziilor, aprecierilor și recomandărilor este reprezentat prin:

a) evidențieri pozitive și negative privind comportarea în ședința/lecția de educație fizică militară;

b) formularea temei pentru acasă sau a altor recomandări pentru ședința/lecția de educație fizică militară următoare sau activitatea independentă;

c) salutul

Articolul 28

(1) Secvențele ședinței/lecției de educație fizică militară prevăzute la art. 20, 21, 22, 26 și 27 se planifică și se desfășoară permanent.

(2) Secvențele prevăzute la art. 23, 24 și 25 sunt tematice și se pot planifica a se desfășura una, două sau trei în aceeași ședință/lecție de educație fizică militară.

Source: legislatie.just.ro (Official Gazette). The text shown is the current consolidated form (in Romanian).